Comprendre la thérapie EMDR : une méthode pour guérir les traumatismes du passé

La thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une approche thérapeutique reconnue pour traiter les traumatismes psychologiques. Depuis plusieurs années, elle est de plus en plus utilisée pour aider les personnes à surmonter des événements difficiles. Mais comment fonctionne cette méthode ? Est-elle faite pour vous ?

Comment fonctionne l'EMDR ? Comprendre la thérapie EMDR.

L’EMDR aide le cerveau à “digérer” des souvenirs douloureux. Lorsqu’un événement traumatisant se produit (accident, agression, deuil…), il arrive que le cerveau reste bloqué sur l’émotion intense liée à ce moment.

Pendant une séance d’EMDR, le thérapeute demande au patient de repenser à cet événement tout en suivant des mouvements (souvent des mouvements des yeux de gauche à droite), ou en recevant des stimulations sonores ou tactiles alternées.Ces stimulations aident le cerveau à retraiter l'information, comme il le ferait naturellement pendant le sommeil paradoxal.

Pour mieux comprendre la thérapie EMDR, ces vidéos expliquent la méthode EMDR :

Vidéos EMDR

Comment savoir si on a besoin d'EMDR ?

Vous pouvez envisager l’EMDR si :

• Vous avez vécu un événement traumatique (accident, violence, harcèlement…)

• Vous souffrez d’angoisses, de cauchemars ou de souvenirs envahissants

• Vous avez du mal à “passer à autre chose” malgré les années

L’EMDR est aussi utilisée pour traiter les phobies, les troubles anxieux, certains deuils difficiles, ou encore des douleurs chroniques liées à un stress passé.

Qui n’est pas un bon candidat pour la thérapie EMDR ?

L’EMDR n’est pas adaptée à tout le monde. Elle n’est pas recommandée :

• Si vous êtes dans une phase de grande instabilité psychique (psychose aiguë, crise suicidaire non prise en charge)

• Si vous avez des troubles neurologiques qui rendent les stimulations difficiles

• Si vous ne vous sentez pas prêt à vous reconnecter à des souvenirs douloureux

Dans tous les cas, un entretien avec un thérapeute EMDR permet d’évaluer si cette approche est appropriée pour vous.

Est-ce que l'EMDR soigne la dépression ?

L’EMDR ne remplace pas un traitement médical pour la dépression, mais il peut compléter utilement une prise en charge.Par exemple, si la dépression est liée à un traumatisme ou à des événements douloureux passés, l’EMDR peut aider à en traiter la cause profonde. Des études montrent une amélioration de l’humeur chez certains patients après quelques séances.

Quels sont les risques de l'EMDR ?

L’EMDR est généralement bien tolérée.Mais il arrive que des souvenirs ou des émotions remontent pendant ou après les séances. C’est une réaction normale. Cela montre que le travail avance.

Un thérapeute formé vous accompagne pas à pas. Il veille à ce que le rythme soit respecté et que vous soyez prêt à explorer ces souvenirs.

Quel est le prix d'une séance d'EMDR ?

Le prix varie selon les régions et les praticiens. En général, une séance coûte entre 60 et 100 euros. Certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel.

Est-ce que l'EMDR est remboursé par la Sécu ?

L’EMDR n’est pas remboursée par la Sécurité sociale, sauf si elle est pratiquée par un psychiatre conventionné (ce qui est rare). Mais de plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances, parfois sous forme de forfait bien-être ou psychothérapie.

N'hésitez pas à vérifier auprès de votre complémentaire santé.

Besoin d'en parler ?

Si vous vous posez des questions, si vous sentez qu’un événement du passé vous empêche d’avancer, vous pouvez contacter Béatrice ZITTE, thérapeute EMDR certifiée à Narbonne.

Elle vous accueille en cabinet ou en téléconsultation, selon vos besoins.