Se libérer de l’emprise d’un pervers narcissique grâce à la thérapie EMDR

Beatrice Zitte
16 mai
3 min de lecture

Sortir d’une relation toxique n’est jamais facile. Lorsqu’on a été sous l’emprise d’un pervers narcissique, il est fréquent de ressentir de la confusion, de la honte, de la culpabilité ou un profond mal-être. On a souvent du mal à comprendre ce qui s’est réellement passé, et encore plus à s’en remettre.

La thérapie EMDR peut vous aider à vous reconstruire après une relation avec un pervers narcissique. Cette approche, reconnue pour traiter les traumatismes, permet de guérir en profondeur les blessures laissées par ces relations destructrices. Cet article vous explique comment.

Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ?

Le terme "pervers narcissique" est souvent utilisé dans le langage courant, parfois à tort. Pourtant, il désigne un type de personnalité bien particulier, difficile à détecter au début.

Quelques signes caractéristiques :

Une personne qui manipule les autres pour garder le contrôle.
Qui alterne entre séduction et cruauté psychologique.
Qui dénigre, culpabilise ou isole sa victime.
Qui ne remet jamais en question son comportement.
Qui se nourrit du pouvoir qu’elle exerce sur l’autre.

Dans une relation avec un pervers narcissique, la victime perd peu à peu ses repères. Elle doute d’elle-même, de ses émotions, de ses choix. Elle peut même finir par croire qu’elle est responsable de ce qu’elle subit.

Les conséquences psychologiques de l’emprise

Sortir d’une relation avec un pervers narcissique, c’est comme s’éveiller d’un cauchemar. Mais les blessures restent.

On peut ressentir :

Un stress intense, comme si le danger était toujours là.
Un sentiment de vide, une perte d’identité.
Des troubles du sommeil, des cauchemars récurrents.
Une culpabilité profonde, difficile à expliquer.
Des flashbacks du passé, des pensées obsédantes.
Une peur panique de revivre une telle situation.

Ce sont des signes de traumatisme psychologique. Et c’est là que la thérapie EMDR peut jouer un rôle essentiel.

Pourquoi l’EMDR est efficace après une relation toxique ?

Une relation avec un pervers narcissique peut provoquer de nombreux traumatismes psychiques, souvent invisibles mais profonds. Cela peut aller de petites humiliations répétées à des agressions verbales, voire physiques.

L’EMDR permet de :

Se libérer des souvenirs douloureux qui reviennent sans cesse.
Retrouver confiance en soi.
Se détacher de la culpabilité ou de la honte.
Briser les schémas répétitifs, éviter de retomber dans des relations similaires.
Se reconnecter à ses émotions, à ses besoins, à son identité.

Est-ce que l’EMDR peut vraiment « guérir » après une relation toxique ?

L’EMDR ne fait pas oublier ce qui s’est passé, mais elle permet de changer le rapport qu’on entretient avec le passé.

Après une relation avec un pervers narcissique, on peut avoir l’impression d’être brisé.

L’EMDR aide à :

Se reconstruire intérieurement.
Rétablir une image positive de soi.
Reprendre sa vie en main, en conscience.

Ce n’est pas une baguette magique, mais un outil puissant, qui agit là où la parole seule a parfois du mal à atteindre.

Témoignage : "L’EMDR m’a redonné ma liberté"

“J’ai vécu 5 ans sous l’emprise d’un homme qui me rabaissait sans cesse. J’avais peur de tout, même après notre séparation. Je faisais des cauchemars, je n’arrivais pas à avancer. Grâce à l’EMDR, j’ai pu me libérer de cette emprise. Aujourd’hui, je me sens forte. Je n’ai plus peur. C’est comme si j’avais repris possession de ma vie.”

— Julie, 38 ans

Pourquoi consulter un thérapeute EMDR après une relation avec un pervers narcissique ?

Parce que les blessures laissées par ce type de relation sont réelles, profondes et durables si elles ne sont pas traitées.

Un thérapeute EMDR formé à l’accompagnement des victimes de violences psychologiques saura :

Vous écouter sans jugement.
Identifier les traumatismes à retraiter.
Vous accompagner avec bienveillance vers une guérison durable.

Quelques conseils si vous pensez avoir été sous emprise :

Vous n’êtes pas seul(e). De nombreuses personnes ont vécu ce type de relation.
Ce n’est pas votre faute. Un pervers narcissique sait manipuler. Il joue avec la confiance.
Il est possible de s’en sortir, même si cela prend du temps.
La thérapie EMDR peut vous aider à tourner la page pour de bon.

Thérapie EMDR et emprise d'un pervers narcissique : une alliance thérapeutique puissante

En conclusion, si vous avez été victime d’un pervers narcissique, vous avez peut-être perdu confiance en vous, en les autres, en la vie. Mais ce n’est pas irréversible.

La thérapie EMDR vous offre un chemin de reconstruction solide et respectueux. Elle agit en profondeur, là où la blessure est restée vive.

Il est possible de retrouver la paix intérieure. De poser un vrai point final à une histoire douloureuse. Et surtout, de reprendre le pouvoir sur votre vie.