Stress, anxiété, angoisses : quand le mental s'emballe
Et si vous pouviez apaiser ce tumulte intérieur grâce à l’EMDR ?
Le stress, l’anxiété et les angoisses font partie de la vie. Mais lorsqu’ils deviennent envahissants, qu’ils empêchent de dormir, de se concentrer, de respirer sereinement… il est temps de chercher du soutien.
Je suis Béatrice Zitte, thérapeute EMDR à Narbonne. J’accompagne enfants, adolescents et adultes à surmonter ces états d’alerte intérieurs qui empoisonnent le quotidien.
Stress, anxiété, angoisse : quelles différences ?
Ces trois termes sont souvent confondus, pourtant ils ne désignent pas exactement la même chose :
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Le stress est une réponse normale à une situation perçue comme difficile ou menaçante. Il peut être ponctuel, mais s’il devient chronique, il épuise le corps et l’esprit.
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L’anxiété est une inquiétude diffuse, une anticipation permanente d’un danger, même lorsqu’il n’y en a pas. Elle peut se manifester par des pensées envahissantes, des tensions, de l’irritabilité.
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L’angoisse est plus intense : elle peut surgir brutalement, provoquer des crises (palpitations, sensation d’étouffement, panique) et donne souvent le sentiment de perdre le contrôle.
Pourquoi l’EMDR pour soulager le stress et l’anxiété ?
La thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) permet de traiter les racines souvent inconscientes de l’anxiété. Ces émotions intenses prennent parfois naissance dans des événements passés non digérés : une séparation, un échec, une humiliation, une agression, un stress professionnel prolongé…
Pendant les séances, nous allons ensemble explorer les souvenirs liés à ces sensations et les retraiter en douceur à l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, tapotements). Cela permet au cerveau de "digérer" l’émotion, de mettre à distance ce qui déclenche ces réactions.
Vous vous reconnaissez dans ces situations ?
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Vous avez du mal à "débrancher" mentalement
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Vous vous réveillez la nuit avec une boule au ventre
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Vous anticipez toujours le pire
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Vous ressentez une fatigue chronique
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Vous souffrez d’attaques de panique
L’EMDR est une approche qui peut vous aider à retrouver de la stabilité émotionnelle, à mieux gérer vos émotions et à vous reconnecter à votre calme intérieur.
Une approche respectueuse, à votre rythme
Chaque personne est unique. C’est pourquoi je prends le temps de vous écouter, de comprendre ce que vous traversez, sans jugement. L’EMDR ne force rien : le processus suit votre rythme, vos ressentis, votre histoire.
Thérapie EMDR à Narbonne ou en téléconsultation
Je vous accueille à mon cabinet situé 37 bis rue des Fours à Chaux, à Narbonne, dans un espace bienveillant et confidentiel. Si vous êtes loin ou préférez rester chez vous, je propose également des séances en visio.
Prenons le temps d’en parler
Vous n’avez pas à continuer à vivre avec cette peur paralysante.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver une vie quotidienne plus libre, sans cette peur omniprésente.
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